如何拥抱你

昨晚，在经历了一个特别生动的梦和奇妙的洞察力之后，我的阴影倾向第四次倾注。恐惧、无益的思维模式和压抑的情绪——所有这一切——都异常清晰地显现出来。黑暗面！它吓到你了吗？诱惑你吗？你知道这是什么吗？ “阴影”一词最初由心理学家卡尔·G·荣格用来描述自我被否认或压抑的方面。当儿童和青少年被告知——通常是错误的——这些方面是“不好的”或“不可接受的”时，他们开始隐藏自己的某些方面。然后，他们带着秘密的东西袋进入成年期，却从未有意识地去探究过它。尽管如此，这些隐藏的方面仍然影响着他们的生活。你还记得作为一个成年人，当你看到真实的自我时，会感到颤抖吗？当羞耻感、内疚感或尴尬感突然冒出来时？当你连续几天对某人的言语或行为感到愤怒时？这就是你内心的阴影尖叫着要被释放的方式。

尽管一开始看起来可能很可怕，但向你的影子自我开放——当然是以健康的方式——可以释放你的个人和创造力，这样你就有机会成为你曾经希望成为的人。先自强但等一下！在从事影子工作之前，您需要有坚实的个人基础。因此，花点时间通过培养自爱尼日利亚 WhatsApp 号码列表增强自尊以及重新与本质的善良联系起来来增强自己。学习如何活在真实自我的中心，而不是处于存在的边缘，寻找外部验证。幸运的是，您可以通过以下有效的做法来增强自信心：正念冥想可以让你的心灵安定下来，让你感觉更放松，更能掌控自己。慈爱冥想从向你发送爱开始，培养对真实自我的健康欣赏。感恩可以增强满足感，减轻压力，并改变你看待生活的方式。界限设定可以增强自尊，让你对最重要的优先事项保持警惕。

请不要在没有良好基础的情况下过早地投入影子工作。如果你这样做，可能会进一步削弱你的自尊。因此，首先要进行这些练习，以凸显你的善良。自信地面对你的阴暗面准备好？以下是如何开始。探索“阴影面”+释放个人+创造力的 5 种方法为了能够以轻松而坚强的心面对自己的阴暗面，你必须知道：不只是你！每个人都有自己的阴暗面。恐惧、羞耻、尴尬或羞辱可能会出现，但不要让它们阻止你。这些线索将引导你找到你的影子自我。这不是你的错。许多孩子从父母、其他权威人物或同龄人那里受到负面影响，然后在不知不觉中将其带入成年。问题不一定在于袋子里有什么，而是与它有关的所有动荡的情绪。

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